WITAMINY???-MULTIWITAMINY???-KIEDY ???JAK???

guest - 2002-11-04 18:56
WITAMINY???-MULTIWITAMINY???-KIEDY ???JAK???
Witam.
Od dluzszego czasu(7 m-c) jestem na diecie. Od roku regularnie przyjmuje witaminy ...Sa to zestawy witaminowe+ magnes+karoten+drozdze... Czy to oby nie za duzo ? Co jak czas powinnam zaprzestac przyjmowania witamin?(biorac pod uwage ze nadal jestem na diecie)?...Chcialabym zaznaczyc ze wypadaja mi wlosy i nie bardzo moge zaprzestac przyjmowania witamin...Co mi poradzicie? Co odstawic ?Czy nie lepiej byloby przerzucic sie na multiwitaminy?-->chociazby ze wzgledu na zoladek ...wiadomo witaminy to jednak leki ...szkodza...Co o tym sadzicie? Bylabym b. wdzieczna o odpowiedz.
Iwona.

mexa - 2002-11-04 19:41

Prawda jest taka, ze wiekszosc witamin i niektore mineraly/pierwiastki sladowe, dostarczamy w codziennej diecie, w wystarczajacych ilosciach.

Jestes na diecie - zalezy na jakiej? Jesli jesz warzywa i owoce, lekki nabial, wystarczy jakas pojedyncza suplementacja (jeden zbilansowany preparat). Latwo przesadzic, a efekty hiperwitaminozy bywaja czasem zgubnijesze niz niedobor witamin.

Trzeba byc troche bardziej odporna na reklamy, farmacja to gigantyczny przemysl ciagnacy nieprawdopodobne zyski z lekow OTC - szczegolnie preparatow witaminowo-mineralnych.

Zamiast wiec faszerowac sie pigulami , poczytaj o witaminach, o ich najlepszych zrodlach, i przyjmuj tylko 1 preparat. To wystarczy.

Komanka - 2002-11-04 20:02
Witaminy, awitaminoza, hiperwitaminoza
Nadmiar witamin (hiperwitaminoza) jest rownie szkodliwy jak ich niedobor (awitamonoza), bo jedynie nadwyzka witaminy C jest wydalana wraz z moczem, a inne sa kumulowane w organizmie. Nasza polska powszechna kuchnia zaspakaja zapotrzebowanie niemal na wszystkie witaminy. Dlatego przyjmowanie ich codziennie (!) przez 7 miesiecy nie jest wskazane. Jesli wypadaja Ci wlosy, to nie musi byc objaw braku jakiejs witaminki, ale np. nadmiar witaminy A. Nie jestem lekarzem, ale wydaje mi sie, ze jedynie w przypadku konkretnych chorob czy niedomagan takich jak przeziebienie przyjmowanie preparatow witaminowych ma sens. Reklamy tych specyfikow zeruja na ludzkiej checi bycia zdrowym, ale nie informuja o czyms takim jak hiperwitaminoza. O wiele lepiej jest zjesc owoc niz lyknac kolejna cud-tabletke. Moze sie zdarzyc, ze chcac zaopatrzyc nasze cialo w potrzebne mu skladniki w postaci chemicznej przyniesiemy mu wiecej szkody niz pozytku.
Ja w sumie powinnam wzbogacic diete o wit.A ze wzgledu na wade wzroku, ale zamiast tabletek wole zjesc np. watrobke.
Wiecej informacji o witaminach w artykule, do ktorego link podaje:
http://www.cen.uni.wroc.pl/teksty/witaminy.html

guest - 2002-11-05 10:02

Przede wszystkim dziekuje za zainteresowanie sie moim postem.
Moja dieta glownie opiera sie na produktach mlecznych , owocach i warzywach. W tym problem ze rzadko kiedy jadam mieso ...o wedlinach juz nei wspomne...po prostu albo nie mam czasu ,albo ochoty.PRzykladowo moj dzien wyglada nastepujaca:
*S:3 lyzki platkow Fitness+ szklanka mleka 0%+4 sliwki suszone
*O:zazwyczaj jest to kanapka z ciemnego chleba ( ze wzgledu na to ,iz studiuje) ...+ser tosca light+pomidor/natomiast jesli mam czas zazwyczaj sa to gotowane warzywa...:kalafior,march ewka...
*K:
owoc+jogurt(maslanka)...
Srednio dzienna dawka:900-1100kcal.
Wiem ze wiele produktow zawiera jakze cenne witaminy ,ale nie sposob kontrolowac , co i w jakiej ilosci zjadlam ...by dostarczyc odpowiednia dawke witamin.Jednego jestem pewna...jesli zaprzestaje przyjmowac drozdzy stan mojej skory pogarsza sie ...mozeby tak rozpuszczac drozdze z woda?
Raz jeszcze dziekuje za odpowiedz...
Iwona.

MaoMademoiselle - 2002-11-06 14:31

Przy diecie podobnej do Twojej tzn.1000 kcal miałam także problemy ze skórą i wypadającymi włosami. Próbowałam wtedy przeróźnych specyfików witaminowych, niestety z marnym skutkiem. Włosy wypadały mi bardzo i dopiero tabletki o nazwie "Skrzyp polny z witaminami" pomogły. Nawet paznokcie mi się wzmocniły. Dodatkowym plusem jest poprawa przemiany materii.
Tabletki kosztują śmiesznie mało, ok.20 zł (za 200 szt.!!!)i zawierają oprócz skrzypu także drożdże i witaminy oraz minerały. W moim przypadku sprawdzają się znakomicie,i choć nie jestem juz na diecie dalej je biorę.
Z czystym sumieniem mogę Ci je polecić.
Mao

guest - 2002-11-06 18:36

Zachecilas mnie tymi witaminkami...po jakim czasie zauwazylas rezultaty? ... skoro zawieraja drozdze to zapewne powinnam odstawic drozdze w tabletkach? Pozdrawiam. Iwona.

MaoMademoiselle - 2002-11-10 18:59

Cześć Iwona !

Tabletki nazywają się dokładnie "Wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami", a nie skrzyp..., jeśli chodzi o działanie to poprawiają przemianę materii po kilku dniach, a włosy poprawiają się po jakichś 2, 3 tygodniach. Zauważyłam że po skrzypie wyrosło mi mnóstwo nowych małych włosków pomiędzy poprzednimi, długimi, poza tym te długie zrobiły się bardziej sprężyste i błyszczące i przestały wypadać.
No a drożdże z pewnością powinnaś odstawić jeśli zdecydujesz się na ten preparat, bo sam zawiera ich dość dużo. Zajrzyj do apteki i poczytaj na opakowaniu jaki jest skład. Myślę, że nie trzeba już żadnych innych witamin i minerałów, poza wit.C lub rutinoskorbinem.
Pozdrawiam i mam nadzieję, że te witaminki Ci pomogą.
Mao

KUMARI - 2002-11-10 20:55

A jak wyglada opakowanie tych tabletek, jaka firma je wyprodukowała, itd. - proszę o więcej informacji. Ja nabyłam tabletki z drożdży piwnych ze skrzypem polnym, też duże opakowanie i niska cena, ale to chyba nie to samo? Te, o których Ty wspominasz mają wrecz cudotwórcze działanie!
Z góry dzięki.
Pozdrowionka

guest - 2002-11-10 21:07

Producent: Vitamex, Szwecja
Importer: Vitapol
Plastikowy biały słoiczek z fioletową etykietką z czarnym napisem "wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami" w tle biało- żółta "wstążka" czy coś
50 lub 100 tabletek
Po co Ci rysopis, skoro w każdej (Polskiej) aptece to mają?

KUMARI - 2002-11-10 21:26

Być może i mają w każdej aptece, ale pewności nigdy nie za wiele - dzięki serdeczne więc za ten rysopis, Justy [img]icons/icon12.gif[/img]
A tak przy okazji, wnoszę że zażywałas te tabletki, czy efekty faktycznie są takie spektakularne?
Pozdrawiam

guest - 2002-11-10 22:11

Brałam je jakiś tydzień- zabrakło mi systematyczności- przez pierwsze 30 dni trzeba brac 2 razy dziennie po 2 tabletki, potem 2 razy dziennie 1 tbl. Dla mnie 2 razy to za często...
Jeśli chodzi o efekty, to nie mogę się na ten temat wypowiadać: nie mam problemów z paznokciami czy włosami więc nie mogłam zauważyć poprawy. Tabletki kupiłam ot tak, w ramach uzupełaniania ewentualnych niedoborów

KUMARI - 2002-11-10 22:32

Podobnie jest ze mną i ze wszystkim, czego używam - zarówno lekarstwami jak i kosmetykami. Łudze się, że samo zakupienie specyfiku przyniesie spektakularne efekty i korzyści...
Dziekuję Ci w każdym razie za odpowiedz [img]icons/icon7.gif[/img].

Rakka - 2005-08-24 19:17
Dot.: WITAMINY???-MULTIWITAMINY???-KIEDY ???JAK???
Można zrobić badania na obecność w organiźmie takich składników jak żelazo, wapń, jod, potas i pewnie jescze innych.
Skoro nie jesz mięsa możesz mieć niedobór żelaza. Sprawdź
Wypadanie włosów, sucha skóra, zmęczenie to często objawy upośledzenia pracy tarczycy.